Go Back

Smoothie marchwiowo-pomarańczowe

Orzeźwiające smoothie z marchwi, pomarańczy, imbiru i limonki, które doskonale postawi na nogi w kilka minut.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 porcje
Course: Napój, Śniadanie
Cuisine: Smoothie, Zdrowa żywność
Calories: 150
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Główne składniki
  • 2 szt. marchewki Wybierz słodkie marchewki.
  • 2 szt. pomarańcze Sokowate pomarańcze zapewnią najlepszy smak.
  • 1-2 plasterki świeży imbir Uważaj, imbir może być ostry.
  • 1 łyżka sok z limonki Najświeższa limonka to podstawa.
  • 100 ml woda Dodaj więcej jeśli smoothie będzie zbyt gęste.
Dodatki opcjonalne
  • 1 szt. banan Dodaje gęstości i naturalnej słodyczy.
  • 50 ml sok jabłkowy Może być użyty zamiast wody.
  • 1 łyżka miód Słodzi w razie potrzeby.
  • 1 łyżka ziarna chia Dobre źródło błonnika.

Method
 

Przygotowanie
  1. Obierz, umyj i pokrój marchewki na kawałki.
  2. Obierz pomarańcze i usuń pestki.
  3. Pokrój imbir na plasterki.
  4. Wszystkie składniki wrzuć do blendera.
  5. Wyciśnij sok z limonki.
  6. Dodaj wodę, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
  7. Blenduj na wysokich obrotach aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
  8. Spróbuj i w razie potrzeby dodaj więcej wody lub soku, a jeśli zbyt kwaśne, dosłódź miodem.

Notes

Smoothie przygotowujemy szybko, idealne na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Można dodać kostki lodu, aby uzyskać chłodny napój.